Samotné důvody, které nás dovedou na „cestu jógy“, mohou být různé. Přesto mají společného jmenovatele, a to nás samotné. Hledáme způsob, který nám pomůže překonat nějaké těžkosti – ať už jde o bolesti zad či problematické usínání, nebo naopak toužíme po setkání s inspirujícím člověkem, který jógu praktikuje.

Stačí pouze začít

Když vkročíte na cestu jógy, automaticky nejprve přijímáte principy a doporučení, které s vámi sdílí váš učitel nebo si je přečtete v knihách. Jóga je o příběhu a má určitá pravidla a principy, se kterými se adept jógy postupně seznamuje buď na veřejných hodinách, nebo při samostudiu.

Příběh začíná ve 2 stol. př. n. l., a to životem Pataďžaliho – mudrce, který jako první popsal tradici jógy. A proto je označován za „otce jógy“. Cestu jógy shrnul do osmi kroků. Posledním krokem je samotné osvícení (to je na každém z nás). Pojďme si ale tento koncept představit blíž.

Osm etap na sebe navzájem navazuje, prolínají se a svým způsobem i rozvíjejí jedna druhou. Zahrnují tyto oblasti: jama – etická doporučení, nijama – pravidla sebekázně, ásana – jógová pozice, pránájáma – dechové cvičení, pratjáhára – odpoutání se, dhárana – koncentrace, dhjána – meditace, samádhi – konečný stav blaženosti.

Dýcháním proti stresu

Abychom začali jógu praktikovat, nevyžaduje to nikterak složité přípravy – prvním krokem je najít si čas. Vše ostatní se postupně objeví samo. Prospěch z jógového cvičení nepřijde jinak než skrze každodenní cvičení. A pokud teď odpovíte, že trpíte nedostatkem času, pak je třeba počkat na zesílení motivace. Až ta bude dost silná, věřte mi, že si čas uděláte.

To, co pravděpodobně zná většina z vás, jsou ásany. Slovo ásana značí známou pozici, stálou a příjemnou, jež poskytuje tělu pevnou oporu a zároveň nevyžaduje téměř žádné úsilí. Je soustředěním se do jednoho bodu na úrovni těla.

Když se tělo stane nehybným, ásana je dokonalá a ukazuje na další krok vedoucí k překonání lidského údělu. Právě ono zastavení se v pozici nám skrze soustředěnost a volné dýchání umožňuje vnímat krásu okamžiku tady a teď. Všechno je však o osobní zkušenosti. Udělejte cokoliv, co usnadní a zpříjemní ten nejtěžší moment celé praxe – rozbalení podložky a stoupnutí si na ni.

A dost už bylo psaní – lepší gram praxe než tuna teorie. Mohu vám zde popsat miliony řádků s doporučeními, co vám jóga může přinést a jak může zkvalitnit váš život. Nicméně co z toho, když se to neprojeví v samotné praxi. :) Opravdu, jóga nekouše, ale vy se do ní zakousnout můžete. Ze své praxe se s vámi mohu podělit o jedno: že osobní zkušenost je nepřenositelná.